Proportion
Универсальная программа сбалансированного питания для всех возрастов.
В линии сбалансированного питания Proportion мы реализовали универсальный подход к составлению рациона для всех, кто стремиться к балансу в своей жизни. Это выражается в пропорции во всех областях жизни: баланс полезного и вкусного, свободного времени и времени на работу, безумного ритма мегаполиса и внутренней гармонии. Пропорция в питании состоит в соотношении основных нутриентов (белков, жиров, углеводов) и их структурных компонентов. Мы практикуем щадящие технологии приготовления для сохранения питательной ценности продуктов. Мы опровергаем стереотип - полезная еда не может быть вкусной. В этом стоит убедиться самому!

Стандартные диапазоны калорийности: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 ккал/сутки

5-разовый или 3-разовый рацион в зависимости от индивидуального запроса.

Возможны варианты неполного рациона.
Пример меню
5 приёмов, 1800 ккал
завтрак
завтрак
  • Яйцо пашот на подушке из корн-салата с ломтиками слабосоленого лосося, дольками авокадо и черным кунжутом
  • Запеканка из киноа с тыквой и яблоками
Белки: 26,2 | Жиры: 30,3 | Углеводы: 36,6 | Энергетическая ценность: 523 ккал
2-й завтрак
2-й завтрак
  • Бланманже творожное с ананасом
Белки: 10,6 | Жиры: 3,1 | Углеводы: 5,9 | Энергетическая ценность: 94 ккал
обед
обед
  • Зеленый салат с помидорами, оливками и домашним сыром
  • Рассольник "Петербургский"
  • Ростбиф из говядины с соусом из маслин
  • Оладьи из кабачков и шпината
Белки: 42,5 | Жиры: 27 | Углеводы: 70,1 | Энергетическая ценность: 693 ккал
полдник
полдник
  • Маффин из цуккини и вакамэ
Белки: 8,3 | Жиры: 6,1 | Углеводы: 21,3 | Энергетическая ценность: 173 ккал
ужин
ужин
  • Салат из водорослей со свежими овощами и кунжутным маслом
  • Филе семги, приготовленное на гриле, с базиликовым соусом
Белки: 26,2 | Жиры: 27 | Углеводы: 7 | Энергетическая ценность: 375 ккал
всего за день
всего за день
Белки: 113,8 | Жиры: 93,5 | Углеводы: 140,9 | Энергетическая ценность: 1858 ккал

Made on
Tilda