Anti Age
Рацион для тех, кто ставит задачу омолодить свой организм и продлить активные годы.
Уникальная линия питания разработана для тех, кто хочет провести курс омоложения организма и улучшить работу внутреннего обмена веществ.
Методология составления данной программы отличается от обычного рациона питания. Это неразрывный трех недельный курс питания, внутри которого каждая неделя питания последовательно решает свою особенную задачу:
1-7 день (первая неделя) – питание направлено на эффективную детоксикацию организма посредством добавления природных адаптагенов
8-14 день (вторая неделя) – обогащение рациона OMEGA 3 (дикая рыба, семена чиа, авокадо, золотой лен и проч.)
15-21 день (третья неделя) – рацион наполнен суперфудами с омолаживающими свойствами (ягоды асаи, мака перуанская и проч.)
Такой комплексный подход позволяет достичь отличных результатов за один или несколько 21-дневных циклов питания.
Стандартные диапазоны калорийности: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 ккал/сутки.
Методология составления данной программы отличается от обычного рациона питания. Это неразрывный трех недельный курс питания, внутри которого каждая неделя питания последовательно решает свою особенную задачу:
1-7 день (первая неделя) – питание направлено на эффективную детоксикацию организма посредством добавления природных адаптагенов
8-14 день (вторая неделя) – обогащение рациона OMEGA 3 (дикая рыба, семена чиа, авокадо, золотой лен и проч.)
15-21 день (третья неделя) – рацион наполнен суперфудами с омолаживающими свойствами (ягоды асаи, мака перуанская и проч.)
Такой комплексный подход позволяет достичь отличных результатов за один или несколько 21-дневных циклов питания.
Стандартные диапазоны калорийности: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 ккал/сутки.
Пример меню
3 приёма, 1800 ккал
завтрак
завтрак
- Яичница с овощными спагетти, пастромой из индейки и семенами конопли
- Каша пшенная с тыквой и лепестками миндаля
- Смузи из шпината, томатом, листьев петрушки и спирулины
Белки: 36,1 | Жиры: 35,5 | Углеводы: 56,6 | Энергетическая ценность: 690 ккал
обед
обед
- Закуска из печеной свеклы, листьев шпината и соусом "Гуакамоле"
- Суп-пюре из брокколи и цветной капусты
- Шашлычок из куриного филе с куркумой, пряной зеленью, томатом и лимонно-масляной заправкой
- Ризотто из бурого риса с радичио, порошком "Кэроб" и ягодами "Годжи"
Белки: 41,6 | Жиры: 29,7 | Углеводы: 79,3 | Энергетическая ценность: 751 ккал
ужин
ужин
- Салат из свежих овощей и пряной зелени, заправленный заатаром и лимонно-масляным соусом
- Филе дорадо со спаржей, приготовленные на гриле, с соусом из печеного лимона
Белки: 27,7 | Жиры: 18,7 | Углеводы: 17,8 | Энергетическая ценность: 350 ккал
всего за день
всего за день
Белки: 105,4 | Жиры: 83,9 | Углеводы: 153,7 | Энергетическая ценность: 1791 ккал
